După abuzurile culinare de Paște, trebuie să revenim la un stil de viață echilibrat. De câte ori mâncăm pe zi? Câtă carne consumăm? Ținem post intermitent? Cum ar trebui să arate micul dejun, prânzul și cina? - sunt întrebări la care a răspuns nutriționistul Nicolae Hâncu
Ciorba este considerată de mulți români drept un aliment sănătos. FOTO: Pixabay
Medicul nutriționist Nicolae Hâncu, co-coordonatorul Centrului Național de Competențe în Stilul de Viață Sănătos, înființat de Universitatea Babeș-Bolyai din Cluj-Napoca și de Academia Română, ne explică, pe înțelesul tuturor, ce înseamnă o dietă sănătoasă și ce trebuie să consumăm la micul dejun, prânz și cină.
Micul dejun
La prima masă a zilei, profesorul Hâncu recomandă cerealele: „Important este să nu alegem cereale rafinate de porumb, ci să ne îndreptăm spre ovăz și orz, care sunt mult mai recomandate“.
În al doilea rând - lactate....
[ad_2]
Citește mai mult - Sursa Google News