[ad_1] În cartea sa „Beyond Anxiety”, Beck arată că anxietatea și creativitatea funcționează ca un balansoar – când una crește, cealaltă scade, notează mypositiveoutlooks.
Creierul uman e programat să se concentreze pe amenințări potențiale (chiar și când nu sunt reale), ceea ce creează un ciclu de îngrijorare constantă.
„Dacă intri într-o cameră cu 15 cățeluși și o cobră, atenția ta se va concentra pe cobră”, explică Beck, ilustrând tendința creierului de a prioritiza pericolele.
În loc să lupte direct cu anxietatea, Beck recomandă abordarea acesteia cu compasiune: „Te ascult.
Activități precum pictura, sculptura sau orice formă de creație pot redirecționa atenția creierului și întrerupe tiparele de gândire anxioasă.
Citește articolul complet pe Constanța Expres
Deschide articolul →